※This essay is Part 2 of a series. If you haven’t read Part 1 “Because I Want to Be Here, I Return,” please read it first. [Link to Part 1]https://fudego.net/to-be-here/
Because I Want to Be Here, I Return: Holding the Balloon String
My attention is flying everywhere.
Walking, and I see green leaves—beautiful, and I remember a similar experience from the past. A faint flower scent drifts by—lovely, and I drift toward an imagined future. I stumble slightly—oh no, didn’t something like this happen before?—and I pull up an unpleasant memory.
My attention is always flying somewhere.
I understand that sensing danger ahead is important, that attention moving to what’s near and present makes sense.
But still, I want to call out: settle down, stay here for a moment. And yet I’m not here.
Even in a quiet room with no stimulus, reading a book, I suddenly remember something forgotten, or dredge up a harsh memory from today.
As if being here feels unsafe, I want to leave.
And when my attention leaves, my body leaves with it. Sometimes I catch myself walking toward the kitchen without knowing why.
This is how I’ve lived—with my attention balloon floating away untethered.
When I notice—oh, what am I doing?—my feelings scatter, and it takes a long time to return.
To bring my attention balloon back without scattering my feelings—
Instead of calling it back! and yanking the string, I gently pull the balloon string toward me. With a soft, quiet pressure, I guide my attention balloon back to my hand.
Even when it returns, my attention balloon floats away again.
But since learning to gently pull the balloon string back— I’ve found myself staying here a little more often.
“Because I want to be here, I return.”
Not abandoning the future, but seeing it slightly while building now— to feel this moment, to stack this moment— I guide my attention back.
Like gently pulling the balloon string toward my hand.
Thank you for reading.
Note: As an English learner, I work with Claude for translation.
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※このエッセイはシリーズの第2部です。第1部「ここにいたいから、戻る」をまだお読みでない場合は、こちらからご覧ください。 [第1部への🔗]https://fudego.net/to-be-here/
意識という風船を手元に引く
私の意識は、いろんなところに飛んでいます。
歩いていても、緑色の葉を見れば、綺麗だなと思い、それと同じ体験をした過去を思い出す。
花の香りがかすかに香れば、いい匂いだと、心地いい未来に思いを馳せる。
ちょっと躓きかけると、あー最悪、何か以前もこんなことあったなって、あまり良くないことを思い出そうとする。
絶えず、意識は、いろんなところに飛んでいるのです。
少し先の危険を察知することは大切なので、意識が目の前のこと、身の周りにいくことはわかります。
でも、少しくらいは落ち着いてここに居ようか――そう声をかけたくなるくらい、ここにいないのです。
周りに刺激がない静かな場所で本を読んでいても、し忘れたことを思い出してみたり、今日ちくっとした嫌な記憶を掘り起こしたり。
まるで、ここにいることが居心地悪いように、離れたがります。
離れた意識と一緒に、体もその場を離れてしまうこともしばしば。
気がつけば、キッチンに向かおうとしていたり。
こんなふうに私は、意識という風船を飛ばしっぱなしだったのです。
あー何してんだろって、反応すると気持ちが乱れてなかなか戻ってこれないのです。
気持ちを乱すことなく、意識の風船がここに戻るために――
戻ってこい!と引っ張るんじゃなくて、少し風船の糸を軽く手元に引く。
軽く静かな圧で、意識の風船を手元に戻しています。
手元に戻しても、またふわふわと意識の風船は飛んでいくのですが。
でも、意識という風船を少し軽く手元に引くことを覚えたことで――
少しここに居れる回数が少し増えたような気がしています。
「ここにいたいから、戻る」
それは、未来も少し見つつ、今ここに、今を積み上げるために、今を感じるために、意識を戻してくること。
風船の糸を、軽く、手元に引くように。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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